PILIHAN MAKANAN, KUNCI KESEHATAN JANTUNG.

Studi dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit ( CDC ) Amerika Serikat menyatakan, konsumsi minuman ringan dan sosis, terkait erat dengan buruknya kesehatan jantung. Para peneliti CDC mengkaji catatan asupan makanan dan kesehatan jantung 13.446 responden usia 20 tahun ke atas dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Tahun 2011-2016. ” Pola makan sehat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, ” kata ahli epidemiologi CDC, Zefeng Zhang.

PERDANA MENTERI INGGRIS TAK INGIN KEGEMBIRAAN HILANG KARENA MENJADI VEGAN.

Perdana Menteri Inggris Boris Johnson berniat menurunkan berat badan pada tahun 2020. Biasanya orang akan memulai diet pada awal tahun dengan menjadi vegan pada Januari yang biasa disebut Veganuary, sebuah upaya mengonsumsi sayur-mayur dan tidak mengonsumsi daging hewan. ” Saya perlu menurunkan berat badan, tetapi menjadi vegan akan membuat kegembiraan saya hilang, ” kata Johnson.

Menjadi vegan, menurta Johnson, akan memakan waktu terlalu banyak konsentrasi dan itu berarti akan kehilangan kegembiraan. Johnson tak mau mengalami hal itu. ” Saya sudah memikirkan soal vegan tersebut, tetapi itu membutuhkan konsentrasi yang sangat besar, ” kata Johnson dalam wawancara dengan televisi BBC.

SI PAMAN TAMBUN SEDANG DIET SAAT INI.

Seekor kera liar yang kegemukan akibat terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman soda di Bangkok, Thailand, telah dikarantina. Kera itu kini ditempatkan di kandang khusus dengan sajian menu makanan diet, seperti protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayur. Kera tersebut, yang diberi nama Si Paman Tambun oleh warga setempat, ditemukan petugas pemeliharaan satwa liar setelah foto-foto kera tersebut beredar di media sosial, bulan lalu.

Kera-kera liar bebas berkeliaran di sejumlah tempat di Thailand, memancing para turis untuk memberi makanan dan bermain dengan mereka. Kebanyakan kera-kera itu memiliki berat badan 9 kilogram. Namun, Si Paman Tambun berbobot badan sekitar 20 kilogram.

MR CERDIK BAGIAN GAYA HIDUP SEHAT.

WHO menyebut penyakit kardiovaskular mencakup penyakit  jantung koroner dan stroke, sebagai penyakit tak menular tetapi ditakuti setiap orang. Sedapat mungkin menghindari penyakit mematikan ini dengan cara membentengi diri dengan pola hidup sehat dalam keseharian. Setelah penyakit  kardiovaskuler ada pula jenis penyakit tidak menular lainnya yaitu, asma, penyakit paru obstruksi kronis dan diabetes.

Mencegah agar tak terjangkit penyakit tak menular perlu sebagai tindakan  berjaga-jaga agar tubuh tetap sehat.  Caranya memperhatikan pola makan agar terhindar dari berat badan berlebihan alias obesitas.  Berat badan berlebihan tapi minim aktivitas fisik memadai, boleh jadi sebagai awal terjadinya diabetes bila pemilik tubuh tak menjaga asupan makanan yang masuk tubuh.

SEHAT DENGAN MAKANAN ORGANIK.

Sudah tahu arti peribahasa You are what you eat? Artinya apa yang kita makan akan menentukan siapa kita. Pengaruh makanan memang sangat besar terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh, bahkan pada penampilan diri.

Fakta ditemukannya makanan kurang baik membuat banyak orang pindah ke makanan sehat. Banyak orang kini menjalani laku  dengan menjalani hidup sehat vegetarian. Artinya mereka mengonsumsi sayur dan buah saja dalam menu hariannya.

MAKANAN SEHAT SEIMBANG.

Ungkapan you are what you eat. Apa yang kita makan akan menentukan siapa kita. Pengaruh makanan memang sangat  besar terhadap kesehatan serta kebugaran tubuh. Termasuk juga berpengaruh pada penampilan dan kecantikan kaum hawa.

Tentang  konsumsi makanan yang kurang baik ditemukan fakta mengkhawatirkan, membuat orang  kini beralih ke makanan sehat. Sebagian orang  beralih menjadi vegetarian alias hanya mengonsumsi sayur dan buah, lalu sebagian lainnya mengonsumsi susu dan telur untuk kebutuhan protein dalam tubuh. Selain sayur dan buah, ada pula yang memilih ayam dan telur organik dengan alasan merasa aman karena bahan makanan itu tak mengandung unsur kimia.

MANFAAT KONSUMSI BUAH UNTUK SEMUA UMUR.

Selalu digaungkan sebagai salah satu sumber gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, nyatanya masih banyak yang mengaku tak suka buah. Padahal kalau dicermati dengan seksama, penganan ini termasuk jenis yang bersahabat untuk segala usia. Mulai dari balita, remaja hingga lansia pasti pernah merasakan buah dan mengatakan suka.

Beberapa manfaat yang bisa dipetik dari kita rajin mengonsumsi buah antara lain:

BAYI DAPAT BELAJAR MENYUKAI SAYURAN.

Anak-anak bisa belajar makan sayuran baru jika mereka dikenalkan secara reguler sebelum berusia 2 tahun. Demikian studi yang dilakukan Universitas Leeds tentang anak rewel mengonsumsi makanan, cara mengatasinya dengan lebih banyak lagi makan sayuran hijau yang diberikan sayuran 5-10 kali. Tim peneliti memberikan bubur artichoke ( sayuran kuncup ) yang berasal dari daerah Mediterania.

Penelitian dengan memberikan makanan kepada  332 anak usia  4 bulan dan 38 bulan dari Inggris, Perancis, dan Denmark. Satu dari lima anak membersihkan piring mereka, sedangkan 40 persen belajar menyukai artichoke. ”  Setelah 24 bulan, anak-anak jadi menolak sesuatu yang baru dan mulai menolak makanan, ” kata Prof  Marion Hetherington dari Universitas Leeds, sebagaimana dikutip BBC, Jumat ( 30/5 ).

INGIN PUNYA KULIT SEHAT.

Sudah sering kita dianjurkan minum air putih  yang banyak agar tubuh selalu sehat. Anjuran ini ada benarnya juga mengingat sekitar 60 persen tubuh manusia dewasa  terdiri dari air.  Namun demikian jumlah air yang ada dalam tubuh manusia tergantung pada pada usia.

Semakin tua usia manusia,  persentase air dalam tubuh juga makin berkurang. Karena pentingnya air dalam tubuh, maka menjaga tubuh agar selalu terhidrasi  menjadi sangat penting karena memiliki pengaruh yang cukup besar pada kesehatan termasuk kulit. Artinya kita harus mengusahakan kulit sehat dengan banyak minum air putih.

PENYAKIT TIDAK MENULAR.

Penyakit tidak menular ( PTM ) di antaranya penyakit jantung dan pembuluh darah, dari waktu ke waktu kian menyita banyak perhatian orang yang ingin hidup sehat bebas dari penyakit jantung. Karena penyakit tidak menular ini menjadi ancaman serius bagi kesehatan masyarakat dunia, perlu pula diperhatikan gejalanya jika menyerang seseorang. Perilaku hidup yang tidak sehat, barangkali menjadi pemicu meningkatnya kadar kolesterol jahat penyebab hadirnya penyakit mematikan tersebut.

Kolesterol di jaman modern ini orang sehat atau sakit sudah tahu dan mendengarnya. Disebut kolesterol jahat karena berhubungan erat tidak terpisahkan dengan stroke dan pembuluh darah. Jika kadar kolesterol yang terdapat dalam tubuh melampaui batas, metabolisme organ-organ tubuh akan terganggu, lantaran jantung tidak dapat memompakan cairan darah dengan maksimal.