DIET MEDITERANIA MEMPERPANJANG USIA.

Diet Mediterania menyehatkan dan memperpanjang usia. Diet Mediterania terdiri dari biji-bijian dan kacang-kacangan yang diproses minimal, minyak zaitun, sayur dan buah, ikan, sedikit susu, amat sedikit daging merah, dan sedikit anggur merah. Riset yang dipimpin Douglas Mashek, Guru Besar Departemen Kedokteran dan Biokimia, Biologi Molekuler, dan Biofisika Universitas Minnesota, Amerika Serikat ini menemukan, minyak zaitun bisa mencegah penyakit terkait penuaan.

PUASA MENINGKATKAN REGENERASI SEL PUNCA.

Puasa memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh. Penelitian Masachusetts Institute of Technology, Cambridge, Amerika Serikat, menemukan, puasa bisa meningkatkan kemampuan sel punca beregenerasi. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal ilmiah Cell Stem Cell pada 3 Mei 2018 ini menggunakan eksperimen dengan membandingkan tikus yang tidak diberi makan selama 24 jam dan tikus yang diberi makan.

MAKAN LARUT MALAM TURUNKAN FUNGSI OTAK.

Makan pada jam tidur tak hanya memengaruhi kesehatan metabolisme, tetapi juga mengakibatkan penurunan fungsi otak untuk belajar dan mengingat yang dikontrol bagian  otak hipokampus. Itu hasil riset sejumlah peneliti dari University of California, Los Angeles, yang diterbitkan jurnal eLife, seperti ditulis Science  Daily, Rabu ( 23/12 ). Kesimpulan belum dikonfirmasi pada manusia, masih pada tikus.

SEHAT BUGAR JELANG PUASA BERKAT OLAHRAGA LARI.

Tubuh yang sehat dan bugar memang tak bisa didapatkan dengan cara instan. Perlu usaha yang rutin dilakukan setiap orang yang ingin hidup sehat, salah satunya rajin berolahraga setiap hari. Olahraga tak perlu mahal sarananya, yang murah pun ada dan tersedia di sekitar kita.

Salah satu sarana olahraga adalah tempat, misalnya di lapangan berumput, jalan raya, taman, lintasan jalan setapak di areal perbukitan dan banyak tempat lain yang bisa dijadikan tempat melakukan olahraga. Salah satu fasilitas umum yang bisa kita jadikan tempat olahraga adalah jalanan di areal perumahan atau di trotoar yang mengelilingi lapangan sepakbola. Nah olahraga yang sekiranya cocok dengan sarana itu adalah lari atau jalan  cepat.

TETAP WASPADA DI TEMPAT UMUM.

Sambut Ramadhan kali ini  biasa kita saksikan   ibu-ibu rumah tangga berbelanja ke pasar tradisional atau modern untuk membeli kebutuhan sehari-hari rumah tangga. Kerumunan orang pasti terjadi karena banyaknya pengunjung pasar yang berbelanja. Dalam keramaian ini tentu ada orang yang mengail di air keruh dengan menebarkan energi negatif berupa hipnotis atau gendam untuk memperdayai korbannya sehingga dompet atau perhiasan yang dipakai hilang karena digendam

Di samping itu juga maraknya penipuan  melalui hipnotis lewat telepon yang memberitahukan bahwa si penerima telepon menang undian, dapat hadiah deviden yang pengambilan hadiahnya harus mentransfer sejumlah uang untuk administrasi. Itu semua bohong dan abaikan saja tak usah direspon telepon hipnotis tersebut. Karena hipnotis yang dikalangan umum dikenal dengan gendam selalu menggunakan kekuatan magic dan mistik, maka agar terhindar dari kekuatan hipnotis itu, kita tanamkan terus menerus dalam diri, bahwa hipnotis dan gendam tak akan mempan bagi orang yang menolak, sekali lagi menolak.

APA BOLEH OLAHRAGA DI BULAN PUASA?

Pertanyaan yang sering kita dengar baik dari sahabat yang menjalankan ibadah puasa atau rekan lain yang kebetulan tidak menjalankan puasa, adalah, “Apakah selama puasa, tidak makan dan minum di siang hari, kita masih memungkinkan untuk berolahraga ? ” Jawaban dari ahli kedokteran olahraga dr. Michael Triangto SpKO, cukup melegakan, yaitu orang berpuasa masih bisa berolahraga asalkan jelas tujuannya.

Yang pasti, tujuan berolahraga selama puasa bukan untuk meningkatkan prestasi, tetapi untuk mempertahankan kebugaran, menstabilkan kadar glukosa darah dan tentu saja mempertahankan berat badan serta massa otot. Jadi, kapan saja saat yang tepat untuk olahraga? 1-2 jam sebelum buka puasa atau setelah berbuka puasa, atau sebelum makan besar, atau 2 jam setelah makan besar.

PUASA UNTUK LAMBUNG SEHAT.

Bulan Ramadhan tahun ini kembali hadir menjumpai anda semua, sahabat sehat dengan reiki kundalini yang tengah bersiap menjalankan ibadah saum. Insya Allah, Selasa ( 9/7 ) dan atau Rabu ( 10/7 ) kita semua bersama-sama akan menjalankan ibadah puasa sebagai kewajiban umat Islam, sebagaimana di tahun lalu kita sudah menjalankannya dengan baik. Puji syukur bahwa sampai saat ini kita masih diberikan umur dalam kondisi sehat, bugar oleh Tuhan YME sehingga dapat kembali menjumpai bulan yang penuh Rahmat dan Ampunan untuk hamba-NYA yang mau memohon ampun atas segala salah dan dosa di masa lampu.

Tentu saja masuk Ramadhan, ada sahabat yang khawatir dengan penyakitnya, yaitu sakit maag akan kambuh jika menjalankan puasa. Memang, sebagian orang yang memiliki penyakit maag takut jika maagnya kumat saat puasa. Bahkan penyakitnya akan bertambah parah karena kondisi perut kosong dalam waktu 14 jam.

PUASA AGAR TETAP SEHAT.

Bagi yang mulai puasa Sabtu ( 21/7 ), hari ini tepat memasuki hari ke – 21 puasa. Bagaimana dengan kondisi tubuh Anda, sahabat sehat dengan puasa? Apakah merasa lebih segar dari biasanya ataukah terus mengantuk di siang hari saat sedang bekerja? Itu wajar bagi orang yang berpuasa dan selalu akan merasakan lemas di siang hari, apalagi di saat udara begitu panas terik seperti siang ini.

Menghubungkan puasa dengan kesehatan memang menarik. Selain menahan lapar dan haus di siang hari, puasa sejatinya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya yaitu sebagai detoksifikasi tubuh.

MENGENAL BUAH KURMA.

Sekalipun di Indonesia kurma populer saat bulan Ramadhan, buah manis legit ini sebenarnya bisa dikunyah kapan pun dalam suasana apa pun. Artinya buah kurma sekali pun populer dalam bulan Ramadhan, buah kurma juga awet dalam penyimpanan sejak dipanen, dikemas dalam wadah  hingga dipasarkan jauh sebelum masuk bulan puasa. Selain awet dan enak rasanya, buah kurma untuk jenis tertentu, harganya pun terjangkau oleh konsumen.

Dalam kaitan paska panen, buah kurma juga bisa diolah menjadi beberapa panganan dan minuman. Contohnya ada bolu kurma, sirup kurma  dan nanti akan ada jenis makanan baru yang bahannya terbuat dari buah kurma. Menurut sejarah, buah kurma yang menjadi makanan pokok penduduk Timur Tengah sejak ribuan tahun silam, saat ini telah merambah ke berbagai negara termasuk Indonesia.

PENDERITA MAG BOLEH PUASA ATAU TIDAK YA?

” Makan sahurlah kamu sekalian karen dalam makan sahur itu terdapat berkah .”  ( HR. Jamaah Ahli Hadits ).

Kebiasaan sahur di Indonesia memang unik. Pada awal puasa, kita begitu semangat sahur. Menjelang akhir bulan puasa,  untuk bangun sahur saja rasanya mata ini malas sekali untuk dibuka. Apakah Anda termasuk tipe yang demikian?

Ketika puasa bulan Ramadhan seperti ini, kita memang harus mengubah pola makan. Jika biasanya kita sarapan pukul 06.00, kini waktu makan berubah ke pukul 03.00 dinihari. Sementara itu, makan siang dan makan makan malam dirapel jadi satu menjadi jam 18.00 selepas Azan Mahgrib saat bedug buka puasa berdentum kencang dari masjid di dekat rumah.