PILIHAN MAKANAN, KUNCI KESEHATAN JANTUNG.

Studi dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit ( CDC ) Amerika Serikat menyatakan, konsumsi minuman ringan dan sosis, terkait erat dengan buruknya kesehatan jantung. Para peneliti CDC mengkaji catatan asupan makanan dan kesehatan jantung 13.446 responden usia 20 tahun ke atas dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Tahun 2011-2016. ” Pola makan sehat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, ” kata ahli epidemiologi CDC, Zefeng Zhang.

JOGING, OLAHRAGA TERBAIK ATASI GEN OBESITAS.

Kegemukan atau obesitas memicu gangguan metabolisme sehingga jadi faktor risiko penyakit degeneratif. Mereka yang punya gen obesitas lebih mudah gemuk meski telah mengatur pola diet dan olahraga dengan baik. Studi yang dipimpin Wan-Yu Lin dari Institut Epidemiologi dan Kedokteran Preventif, Sekolah Kesehatan Masyarakat, Universitas Nasional Taiwan di Taipei, Taiwan, menunjukkan, meski seseorang punya gen obesitas, itu tak berarti peluang mereka gemuk tak bisa dicegah.

KENALI TANDA-TANDA GANGGUAN MAKAN.

Gangguan pada makan bisa memicu masalah kesehatan serius. Namun, tanda gangguan makan kurang dikenali masyarakat. Survei YouGov pada 2.108 orang dewasa di Inggris, menandai Pekan Peduli Gangguan Makan, menemukan 79 persen responden tak tahu gejala psikologis, seperti rendah diri atau punya persepsi salah terkait berat badan.

MAKANAN SEHAT BAGI DIABETESI PASKA LEBARAN.

Hari Raya Idul Fitri yang berlalu seminggu lalu, identik dengan halalbihalal dan kumpul keluarga. Merayakan lebaran identik pula dengan mudik lebaran di kampung halaman. Identik yang berikutnya tentang lebaran, adalah menyantap makanan dan minuman, di antaranya sambal goreng ati, opor ayam, ketupat, beragam jenis kue, dan minuman hangat temu lawak atau minuman dingin es sirup.

Bagi yang masih sehat, menyantap makanan dan minuman di hari lebaran tentu menggembirakan. Akan tetapi bagi saudara kita yang sudah teridentifikasi sebagai penyandang diabetes alias diabetesi, menjaga pola makan dan minum harus taat azas dan tak boleh sembarangan menyantap hidangan lebaran itu. Kenapa demikian ?

MR CERDIK BAGIAN GAYA HIDUP SEHAT.

WHO menyebut penyakit kardiovaskular mencakup penyakit  jantung koroner dan stroke, sebagai penyakit tak menular tetapi ditakuti setiap orang. Sedapat mungkin menghindari penyakit mematikan ini dengan cara membentengi diri dengan pola hidup sehat dalam keseharian. Setelah penyakit  kardiovaskuler ada pula jenis penyakit tidak menular lainnya yaitu, asma, penyakit paru obstruksi kronis dan diabetes.

Mencegah agar tak terjangkit penyakit tak menular perlu sebagai tindakan  berjaga-jaga agar tubuh tetap sehat.  Caranya memperhatikan pola makan agar terhindar dari berat badan berlebihan alias obesitas.  Berat badan berlebihan tapi minim aktivitas fisik memadai, boleh jadi sebagai awal terjadinya diabetes bila pemilik tubuh tak menjaga asupan makanan yang masuk tubuh.

TETAP NYAMAN SAAT M DATANG.

Setiap wanita yang sudah ngancik dewasa alias perawan, pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah menstruasi. Peristiwa menstruasi biasa dialami setiap bulan oleh wanita dengan berbagai rasa yang terkadang tidak mengenakkan badan. Adakalanya wanita mengalami rasa pegal dan pusing, nyeri di bagian perut bawah, pinggang pegal bahkan ada yang benar-benar tidak berdaya saat beraktivitas.

Saat itulah wanita ini mengalami premenstrual syndrome alias PMS datang dengan tanda-tanda badan merasa tidak fit. Untuk menghindari melawan gejala PMS, selain olahraga, ada cara lain untuk meredam rasa tersebut. Salah satunya lewat pola makan sehat.

DIET SEIMBANG TUBUH TETAP SEHAT.

Saat hawa panas datang menyengat tubuh, rasa dahaga untuk minum datang menyergap. Apa boleh buat tentu kita membutuhkan minuman penghilang dahaga namun tetap aman dikonsumsi dan tidak menimbulkan efek diabetes nantinya. Lalu minuman apa yang bisa menghilangkan dahaga itu ?

Jika Anda masih sehat  dan bisa mengatur makanan dan minuman dengan baik, sekali-kali boleh saja mengonsumsi minuman soda. Pasalnya masih ada konsumen yang takut dengan minuman bersoda. Alasannya minuman bersoda ini kerap dituding sebagai efek samping yang merugikan tubuh seperti diabetes atau obesitas.

METODE REIKI UNTUK MELANGSINGKAN TUBUH.

Tadi malam ada komentar dari sahabat sehat dengan kundalini reiki di postingan lama, menanyakan cara aman yang kaya apa untuk menurunkan berat badan? Dalam postingan itu dijelaskan, menurut metode kedokteran dalam mengatasi kelebihan berat badan atau obesitas adalah dengan mengatur pola makan sehat, istirahat cukup dan tentu saja mau beraktifitas dalam bentuk olahraga. Anjuran lain adalah makan sekucupnya dan berhenti makan sebelum kenyang yang dihubungkan dengan kesehatan tubuh jika makan berlebihan.

Tentu saja kenapa orang sekarang cenderung menjauhi untuk tidak memiliki tubuh gemuk kalau bisa. Berbagai alasan dikemukan antara lain, tubuh gemuk membuatnya serba salah dan tidak percaya diri. Tubuh gemuk membuat pakaiannya cepat sempit dan tidak nyaman lagi dikenakan di tubuh. Yang lainnya berujar bahwa tubuh gemuk membuatnya tidak leluasa bergerak dan menjadi omongan orang bahwa tubuh gemuk sekarang ini bukan sumber kemakmuran akan tetapi sumber berdiamnya penyakit orang modern.

HINDARI SAKIT MAAG PERBAIKI POLA MAKAN.

Anak tetangga sebelah rumah sehat dengan reiki akhir-akhir ini sering mengeluh perihal perutnya yang suka kembung berhari-hari. Pasalnya sang anak ini masih muda, aktip kuliah dan belum punya persoalan hidup layaknya orang dewasa namun sudah divonis sakit maag oleh dokter. Kenapa ya? Bahkan sang anak ini pernah mengungkapkan keinginannya untuk belajar meditasi agar hidupnya tidak selalu dicekam ketegangan demi mencegah penyakit maagnya yang sering kumat.

Yang bisa sehat dengan reiki sarankan kepada anak tetangga ini lewat chating di internet agar mau belajar relaksasi lebih dulu baru nanti belajar meditasi. “Ya…namanya sibuk kuliah, istirahat kurang, selalu emosi dan telat makan itulah yang membikin badannya lemah dan sering bersendawa tanpa sebab,” kata ibu anak ini kepada saya beberapa hari lalu. Mendengar penuturan sang ibu ini, perbincangan pun beralih ke masalah penyakit kronis yang disebut maag. Penyakit ini sering menimpa anak remaja karena tidak menerapkan pola makan sehat dan selalu dicekam kecemasan dalam menghadapi pekerjaan dan pelajaran di sekolah.

INGIN SEHAT JAGA BERAT BADAN.

Teman kantor sehat ala reiki seorang ibu yang berprofesi juru suara film begitu gesit cara berjalannya sambil menenteng Nagra, alat perekam suara film tatkala bersama-sama tengah meliput Film Dokumenter Masyarakat Kampung Dukuh Cikelet Garut Selatan tahun 1993 silam. Boleh dikatakan begitu gesitnya ruang bergerak si audio women ini karena yang bersangkutan masih muda dan sudah biasa mengadakan perjalanan dinas dalam liputan film dokumenter atau sinetron. Lokasi liputan mulai dari daerah perkotaan sampai daerah pedalaman suku terasing di Indonesia sudah tidak asing dijelajahinya.  Yang membanggakan karena yang bersangkutan termasuk Ladies Crew Televisi sebuah sebutan untuk kerabat kerja televisi yang anggotanya semua perempuan.

Yang masih terngiang di telinga sehat ala reiki saat itu adalah istilah Big Is Beatiful setiap kali rekan-rekan kerabat kerja menanyakan bobot badannya. Boleh dikatakan Si Ibu ini memang memiliki tubuh gemuk dan memiliki tubuh gemuk merupakan kebanggaan tersendiri baginya. Benarkah demikian?