Ingin sehat dalam kehidupan sehari-hari terutama saat Anda esok menjalankan ibadah puasa? Ada cara mudah dan murah untuk mewujudkannya. Salah satunya adalah memperhatikan makanan dan minuman. Dengan kata lain kesehatan seseorang amat tergantung dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Makanan dan minuman tidak sekedar mengenyangkan dan menghilangkan dahaga saja, kandungan dalam santapan tersebut sudah sepatutnya mampu menyokong kondisi vitalitas tubuh.

Selain vitamin dan gizi, kandungan lain dalam makanan yang mutlak diperlukan tubuh adalah diatery fiber ( serat ) yang beberapa dekade lalu dikenal engan sebutan bulk atau roughage. Sejak wacana seputar pentingnya serat dimulai pada tahun 1970, sampai saat ini ada beberapa manfaat yang sudah diketahui. Sebut saja kemampuan serat larut menahan air, sehingga dapat menunda pengosongan makanan di dalam lambung.

Lagi