SUSAH TIDUR TERKAIT DENGAN OBESITAS.

Kelebihan berat badan bisa memicu kurang tidur. Demikian studi yang dipublikasikan di PLOS Biology. Tim peneliti dari University of Pennsylvania, Perelman School of Medicine, dan University of Nevada, Reno, meneliti cacing mikroskopis elegans caenorhabditis ( C. elegens ).

KURANG TIDUR MENJADI MUDAH KESEPIAN.

Kurang tidur bisa memunculkan kesepian, tak percaya diri, dan menarik diri dari lingkungan sosial. Hal itu menular ke orang lain. Demikian hasil riset oleh peneliti di Pusat Ilmu Tidur Manusia Universitas California, Berkeley, Amerika Serikat, Eti Ben Simon dan Matthew P Walker.

KURANG TIDUR MENJADI MUDAH KESEPIAN.

Kurang tidur bisa memunculkan rasa kesepian, tak percaya diri, dan menarik diri dari lingkungan sosial. Hal itu menular ke orang lain. Demikian hasil riset oleh peneliti di Pusat Ilmu Tidur Manusia Universitas California, Berkeley, Amerika Serikat, Eti Ben Simon dan Matthew P Walker.

KURANG TIDUR PICU MASALAH KESEHATAN JIWA.

Sejumlah riset menunjukkan, berkurangnya waktu tidur berdampak negatif pada metabolisme tubuh. Kadar gula darah tak terkendali dan mendorong makan berlebihan. Waktu kurang tidur juga memicu kecemasan, depresi, stres, paranoia, dan tak percaya kepada orang.

KURANG TIDUR PERLEBAR LINGKAR PINGGANG.

Orang dewasa dengan pola tidur buruk punya berat badan lebih dan kesehatan metabolik buruk. Studi pada 1.615 orang di Inggris menunjukkan, mereka yang tidur enam jam sehari punya lingkar pinggang rata-rata 3 sentimeter lebih besar dibandingkan yang tidur sembilan jam semalam. Mereka yang kurang tidur lebih rentan kena penyakit metabolik.

” Obesitas berkontribusi pada pengembangan banyak penyakit, khususnya diabetes tipe 2, ” kata Greg Potter, peneliti dari Universitas Leeds, Inggris, Senin (31/7). Studi itu menunjukkan, kurang tidur tak terkait pola diet buruk.

KURANG TIDUR MENINGKATKAN RISIKO SERANGAN JANTUNG.

Individu dengan risiko sakit jantung dan diabetes dianjurkan punya waktu tidur cukup. Individu dengan sindrom metabolik yang tidur kurang dari 6 jam sehari berisiko dua kali lebih tinggi meninggal karena serangan jantung dan stroke. Studi kohor pada 1.344 orang dewasa di AS berusia rata-rata 49 tahun dengan indeks massa tubuh di atas 30, kolesterol tinggi, hipertensi, kadar gula darah dan trigliserida tinggi, menunjukkan, selama 17 tahun riset, 22 persen partisipan meninggal karena serangan jantung dan stroke.

PEMAKAIAN GAWAI MENGURANGI WAKTU TIDUR ANAK.

Anak-anak berusia di bawah tiga tahun yang menghabiskan waktu dengan bermain gawai berupa telepon cerdas ataupun tablet memiliki waktu tidur lebih sedikit ketimbang anak balita yang tak bermain gawai. Hasil studi yang dipublikasikan di Scientific Reports menunjukkan, tiap jam penggunaan layar sentuh setiap hari terkait berkurangnya waktu tidur 15 menit. Namun, aktivitas bermain dengan layar sentuh mengembangkan kemampuan motorik lebih cepat.

Kini terjadi ledakan penggunaan layar sentuh di rumah, tetapi pemahaman dampak penggunaan layar sentuh pada tumbuh kembang anak usia dini minim. Studi dilakukanBirkbeek,University of London, melalui pertanyaan kepada 715 orangtua dari anak berusia di bawah tiga tahun. Itu terkait seberapa sering anak mereka bermain dengan telepon cerdas ataupun tablet dan pola tidur anak.

KURANG TIDUR PERINGATAN PERILAKU BERISIKO REMAJA.

Jangan sepelekan kebiasaan kurang tidur pada remaja. Bisa jadi itu peringatan dini perilaku berisiko pada tahun-tahun mendatang, antara lain terkait penyalahgunaan alkohol, narkoba, dan perilaku seksual. Para peneliti Amerika Serikat yang menulis dalam jurnal Alcoholsim, Clinical and Experimental Research dan menganalisis data lebih dari 6.500 remaja di AS, mengungkapkan itu.

MENYUSUI KURANGI DEPRESI PASCA PERSALINAN.

Satu di antara 10 ibu mengalami depresi pasca melahirkan. Itu bersumber pada tekanan pasca persalinan, seperti rasa sakit, kurang tidur, dan perasaan cemas. Studi di barat daya Inggris terhadap 13.998 ibu yang berencana menyusui anaknya menunjukkan, risiko depresi itu turun hingga setengahnya saat mereka mulai menyusui. Namun bagi ibu yang berniat menyusui, tetapi tak mampu, risiko depresi justru naik dua kali lipat.

KURANG TIDUR PENGARUHI PUBERTAS ANAK.

Kadar hormon luteinizing atau lutropin meningkat drastis sebelum masa puber. Keberadaan hormon ini memicu ovulasi yaitu pelepasan sel telur dari indung telur pada anak perempuan dan menstimulasi produksi testoteron. Testoteron adalah hormon yang menimbulkan ciri seks sekunder pada anak laki-laki.

Penelitian pada sembilan anak umur 10 – 15 tahun di Rumah Sakit Umum Massachusetts, Boston Amerika Serikat , menunjukkan 52 persen lonjakan kadar hormon ini terjadi saat anak tidur nyenyak. Tidur nyenyak pada anak indikasinya, saat tidur mereka sulit dibangunkan. Penelitian ini mengindikasikan, pola tidur semasa anak-anak akan menentukan kapan mereka memasuki masa puber.