GANGGUAN SARAF MOTORIK TERKAIT KOLESTEROL.

Penyakit saraf motorik ( motor neurone disease / MD ) terkait ketidakseimbangan kolesterol dan lemak lain di sel tubuh. Hasil studi tim peneliti University of Exeter, Inggris, itu diharapkan meningkatkan akurasi diagnosis dan terapi baru. MND ialah kelompok penyakit yang memengaruhi sel saraf di otak dan sumsum tulang belakang.

KONSUMSI SATU TELUR PER HARI TAK MEMICU STROKE.

Asupan kolesterol moderat atau konsumsi satu telur per hari tak terkait meningkatnya risiko stroke. Hasil studi University of Eastern Finlandia itu dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition, Senin ( 20/5/2019 ). Relasi pada pembawa fenotipe APOE4, yang memengaruhi metabolisme kolesterol, efek asupan kolesterol pada kadar kolesterol serum besar.

KURANG TIDUR MENINGKATKAN RISIKO SERANGAN JANTUNG.

Individu dengan risiko sakit jantung dan diabetes dianjurkan punya waktu tidur cukup. Individu dengan sindrom metabolik yang tidur kurang dari 6 jam sehari berisiko dua kali lebih tinggi meninggal karena serangan jantung dan stroke. Studi kohor pada 1.344 orang dewasa di AS berusia rata-rata 49 tahun dengan indeks massa tubuh di atas 30, kolesterol tinggi, hipertensi, kadar gula darah dan trigliserida tinggi, menunjukkan, selama 17 tahun riset, 22 persen partisipan meninggal karena serangan jantung dan stroke.

GOLONGAN DARAH NON-O LEBIH RENTAN SAKIT JANTUNG.

Orang dengan golongan darah selain O lebih berisiko terkena serangan jantung dan stroke. Sebab, golongan darah A, B, dan AB punya protein pembekuan darah lebih tinggi dibandingkan golongan darah O. Hasil riset pada 1,3 juta orang yang dipaparkan pada pertemuan Perhimpunan Dokter Spesialis Jantung Eropa, Minggu ( 30/4 ).

Hasilnya, 15 dari 1.000 pemilik golongan darah selain O sakit jantung dan stroke, lebih banyak dibanding yang bergolongan darah O, yakni 14 dari 1.000 orang. Riset sebelumnya menunjukkan, pemilik golongan darah AB terentan penyakit kardiovaskuler, yakni 23 persen.

BERSEPEDA TEKAN RISIKO SAKIT JANTUNG DAN KANKER.

Studi terhadap 250.000 komuter di Inggris selama lima tahun menunjukkan, bersepeda ke tempat kerja menekan risiko kanker dan sakit jantung. Selama studi, 2.430 orang meninggal, 3.748 didiagnosis kena kanker dan 1.110 menderita gangguan jantung. Mereka yang bersepeda secara teratur, risiko kematiannya turun hingga 41 persen, risiko kanker turun 45 persen, dan risiko penyakit jantung turun sampai 46 persen.

Mereka yang bersepeda rata-rata menempuh 48 kilometer per minggu. Makin jauh jaraknya, kian besar manfaatnya. Manfaat serupa dirasakan mereka yang mengombinasikan bersepeda dengan angkutan umum.

KONSUMSI LEMAK SEHAT TURUNKAN RISIKO DIABETES.

Penyandang prediabetes mengalami gangguan penyerapan glukosa di otot. Riset Kesehatan Dasar 2007 menunjukkan prevalensi pasien diabetes melitus tipe 2 mencapai 5,7 persen. Konsumsi makanan, yang mengandung lebih banyak lemak tak jenuh ganda dan lebih sedikit lemak jenuh, memperbaiki faktor risiko diabetes melitus tipe 2.

Lemak tak jenuh ganda ada pada minyak sayur dan kacang-kacangan, sementara lemak jenuh pada daging dan keju. ” Peningkatan konsumsi makanan mengandung lemak tak jenuh ganda berdampak positif bagi pasien prediabetes, ” kata Nicola Guess dari King’s College London, Inggirs, Jumat ( 25/3 ). Mereka yang mengonsumsi lebih banyak lemak tak jenuh ganda dan mengurangi lemak jenuh punya tingkat sensivitas insulin lebih tinggi.

MAKANAN SEHAT SEIMBANG.

Ungkapan you are what you eat. Apa yang kita makan akan menentukan siapa kita. Pengaruh makanan memang sangat  besar terhadap kesehatan serta kebugaran tubuh. Termasuk juga berpengaruh pada penampilan dan kecantikan kaum hawa.

Tentang  konsumsi makanan yang kurang baik ditemukan fakta mengkhawatirkan, membuat orang  kini beralih ke makanan sehat. Sebagian orang  beralih menjadi vegetarian alias hanya mengonsumsi sayur dan buah, lalu sebagian lainnya mengonsumsi susu dan telur untuk kebutuhan protein dalam tubuh. Selain sayur dan buah, ada pula yang memilih ayam dan telur organik dengan alasan merasa aman karena bahan makanan itu tak mengandung unsur kimia.

JANGAN MALAS BEROLAHRAGA SEKALI PUN ANDA PRAKTISI REIKI.

Banyak orang merasa dirinya sehat dan tak perlu olahraga yang hanya membuang waktu saja. Padahal alasan ini kurang tepat mengingat banyak penyakit diam-diam masuk tubuh yang lalu berkembang menjadi penyakit serius. Setelah bertahun-tahun ternyata penyakit serius ini mulai membuka tabir dirinya dan si empunya tubuh yang malas berolahraga, baru sadar dengan penyakitnya.

Penyakit yang diam-diam menjadi pembunuh ternyata penyakit jantung. Hal ini  terjadi karena dipicu kolesterol  yang sangat tinggi karena gaya hidup tidak sehat si pemilik tubuh. Selain itu penumpukan kolesterol jahat pada dinding pembuluh darah semakin menebal mengingat tubuh tidak pernah dipacu untuk bergerak sehat.

MENJAGA DIRI AGAR TIDAK KENA STROKE.

Sudah dengar yang namanya stroke ? Itulah penjelasan dialog kesehatan pada sebuah televisi swasta di Yogyakarta, yang dibawakan oleh pakar penyembuh stroke, menjelaskan apa itu gejala stroke bagi penderitanya. Penjelasan stroke terkesan menakutkan, akan tetapi jika kita ikuti dengan seksama, tujuannya adalah mengajarkan bagi pemirsa yang masih sehat, agar mau menjaga kesehatannya dengan baik, terhindar dari yang namanya stroke.

Sejatinya stroke menurut penjelasan medis, adalah serangan otak yang terjadi mendadak akibat terganggunya aliran darah ke otak. Penyakit ini menduduki urutan ketiga sebagai penyakit kematian terbesar setelah penyakit jantung koroner dan kanker. Lantas apa yang menjadi faktor pencetus terjadinya stroke tadi ?

SINAR UV MEMBUAT JAMUR KAYA VITAMIN D.

Sinar matahari mengubah kolesterol di kulit menjadi vitamin D yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan menjaga kekebalan tubuh. Makanan sumber vitamin D antara lain ikan berlemak, sereal yang difortifikasi, susu, dan jus jeruk.

Daftar sumber vitamin D kini bertambah dengan jamur yang diberi perlakuan dengan sinar ultraviolet ( UV ). ” Yang menggembirakan adalah bagaimana dengan cepat kita bisa membuat jamur yang semula tidak mengandung vitamin D menjadi kaya dengan vitamin itu, ” kata Michael Kalaras, mahasiswa post-doctoral Penn State University Amerika Serikat, yang menjadi salah satu peneliti.