Beranda

PENTINGNYA PEMANASAN SEBELUM BEROLAHRAGA.

Tinggalkan komentar

Olahraga memberikan manfaat yang luar biasa bagi kebugaran tubuh. Jika dilakukan secara rutin, tidak hanya kebugaran tubuh yang bisa Anda peroleh, tetapi juga kesehatan jiwa. Karena itu tidak heran mereka yang secara rutin olahraga cenderung sehat dan bagi yang malas berolahraga jangan mengeluh jika badan merasa tidak fit hanya gara-gara masuk angin saja. Begitu pentingnya olahraga bagi kebugaran tubuh yang perlu kita perhatikan adalah pemanasan sebelum aktifitas olahraga dilakukan agar tidak menimbulkan cedera.

Apa pun jenis olahraga yang kita lakukan, ada baiknya melakukan pemanasan sebelum memulainya. Untuk pemanasan tidak perlu berlama-lama, cukup 10 menit saja sudah bagus. Untuk latihan kebugaran bisa melakukan lima kali gerakan sebelum sesi latihan utama olahraga dilakukan. Lalu apa manfaat dan fungsi pemanasan sebelum olahraga dimulai ?

Lagi

KEMBALI MEMPRAKTEKKAN MEDITASI GERAK PRIBADI.

8 Komentar

Minggu pagi ( 19/2 ) ini saya mengharapkan udara cerah dengan sinar matahari pagi menerpa bumi. Akan tetapi alam berkata lain. Sejak jam 03.00 wib dinihari, Jakarta dan wilayah Tangerang diguyur hujan lebat. Karena itulah untuk mengganti olah raga luar ruang, saya….sehat bersama inti reiki kembali melakukan meditasi gerak pribadi sebagaimana pernah saya peroleh 8 tahun lalu saat mengikuti lokakarya inti reiki.

Tentu Anda pecinta reiki pernah mendengar kata meditasi yang umumnya dilakukan dengan posisi duduk di lantai atau di kursi. Akan tetapi pada meditasi gerak pribadi ini, yang kita latih adalah dengan mengekplorasi gerak pribadi diri kita masing-masing yang memang sudah ada dari sono nya. Jadi anggap saja meditasi gerak pribadi ini sebagai pengganti olahraga luar ruang yang memanfaatkan tanah lapang sebagai tempatnya.

Apa dan apa meditasi gerak pribadi, ikuti yang satu ini setelah Anda minum air putih sebagai persiapan melakukan olahraga meditasi gerak pribadi.

Lagi

TUBUH SEHAT TANPA OBESITAS.

2 Komentar

Obesitas telah menjadi masalah kesehatan yang serius di jaman modern ini. Saat ini diperkirakan lebih dari 100 juta penduduk dunia menderita obesitas dan angka itu masih terus akan meningkat dengan cepat di masa mendatang. Mendengar obesitas tentu pikiran orang akan mengartikannya sebagai kondisi kelebihan berat badan ( overweight ) padahal obesitas dan kelebihan berat badan memiliki pengertian berbeda.

Lagi

MEDITASI GERAK PRIBADI.

10 Komentar

Sudah seminggu ini sehat dengan reiki mengisi postingan blog ini dengan berita mancanegara dan file reiki juga seputar meditasi. Sambil bekerja, menulis artikel dan mengupdate berita mancanegara yang dilakukan   dengan duduk di depan komputer, tentu saja badan sedikit ngilu. Lantas untuk mengatasi gangguan ini apa kiatnya?

“Kesibukan kerja boleh saja tapi jangan lupa olahraga ya?” itu nasehat teman sekantor yang sore ini sedang olahraga lari mengelilingi Stadion Gelora Bung Karno Senayan. Betul kata sahabat saya itu. Tapi kali ini karena saya bekerja lebih banyak duduk dalam ruangan, maka olahraga yang saya jalani adalah meditasi gerak pribadi saja sehabis bekerja. Nah apa pula meditasi gerak pribadi ini? Kalau sahabat ingin tahu inilah jawabannya.

Lagi