PRIA ITU MARAH LALU DUDUK DI DEPAN BUS.

Gara-gara pengemudi bus tak membuka pintu bus, seorang calon penumpang di Auckland, Selandia Baru, berlari ke depan bus dan menghadang laju bus tersebut. Laman UPI melaporkan, pengemudi bus terpaksa menghentikan busnya dan si pria tersebut kemudian justru duduk-duduk persis di depan bus. Saksi mata mengatakan, pria tersebut berupaya mengejar bus yang baru saja meninggalkan halte bus, Selasa ( 2/5 ) pagi, di luar Hotel Langham di Auckland.

DUDUK DAN TIDUR BERLEBIH PICU KEMATIAN DINI.

Peneliti mendapati, menghabiskan sebagian besar waktu dengan duduk dan tidur bisa memicu kematian sedini akibat terlalu banyak merokok dan minum minuman beralkohol. Itu berdasarkan studi ” 45 and Up ” oleh The Sax Institute, melibatkan lebih dari 230.000 partisipan, termasuk usia 45 tahun atau lebih di Australia. Peneliti menghitung kegiatan tak sehat tiap partisipan, termasuk merokok, konsumsi minuman beralkohol dan makanan tak sehat, kurang gerak, dan terlalu banyak tidur ( lebih dari 9 jam per malam ).

AKTIVITAS RINGAN BERMANFAAT UNTUK KESEHATAN.

Berdasarkan hasil penelitian Universitas Bellarmine, Amerika Serikat, orang yang menghabiskan lebih banyak waktu dengan bergerak dibandingkan duduk sepanjang hari umumnya punya insulin dan trigliserida ( lemak dalam darah ) baik. Sebaliknya orang malas melakukan olahraga sesuai acuan nasional, insulin dan trigliserida nya jelek.

Penemuan ini menunjukkan pentingnya meminimalkan kurang gerak dan melakukan aktivitas ringan secara intensif, misalnya melangkah maju-mundur saat menelepon. Lalu berdiri di meja secara berkala dibandingkan duduk atau sesekali berjalan saat rapat daripada duduk. Paul Loprinzi, asisten profesor di Universitas Bellarmine, Kamis ( 23/1), mengatakan kepada Livescience, meski aktivitas ringan tak sebesar manfaat olahraga bertenaga, masih jauh lebih baik dibandingkan bermalas-malasan dan menonton televisi.

MEMBUANG ENERGI NEGATIVE DENGAN POSISI DUDUK.

Ada sahabat yang menanyakan  posisi tubuh yang nyaman untuk melakukan grounding seperti apa ?  Saya jawab singkat, umumnya grounding versi reiki konvensional adalah dengan duduk bermeditasi, memejamkan mata, mengkondisikan rileks, nyaman dan memusatkan perhatian pada keluar masuknya nafas. Selama duduk bermeditasi versi grounding ini, praktisi reiki bisa merentangkan kedua telapak tangan kanan dan kiri menghadap ke bumi atau tanah, atau kedua telapak tangan berada di atas lutut, atau di atas organ fital.

Merentangkan tangan tidak perlu penuh, tapi cukup apabila kedua telapak tangan dalam posisi siku dilipat atau ditekuk. Setelah nyaman dalam posisi seperti ini, chakra mahkota dan kedua telapak tangan yang sudah aktif akan merasakan getaran masuknya energi. Energi reiki akan masuk tubuh lewat chakra mahkota lalu mengalir dalam sistem tubuh energi, keluar lewat chakra kedua telapak tangan.

MENGAKSES REIKI SETELAH KONSUMSI MAKANAN BERLEMAK.

Untuk para sahabat sehat dengan reiki kundalini yang saat ini masih ada di kampung halaman tentu tidak melewatkan momen lebaran kali ini  dengan bersilaturahmi bersama kerabat tercinta. Tentu saja kesempatan yang datang setahun sekali ini akan dimanfaatkan sebaik-baiknya untuk menyambung tali silaturahmi yang diistilahkan dengan ngumpulke balung pisah. Dengan sendirinya kesempatan di hari baik, bulan baik hari kemerdekaan ini oleh tuan rumah atau kita sendiri selaku tuan rumah akan menjamu para tamu dengan makanan khas lebaran, yaitu ketupat, lontong, sayur opor ayam plus sambal goreng ati.

Karena makanan khas lebaran ini dalam hal pembuatan banyak menggunakan unsur minyak maka bagi yang sudah terindikasi tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi dan gula  darah terkatrol naik saat santap makanan berminyak ini, harus hati-hati mengendalikan diri dalam hal makan. Bukan berarti tidak boleh makan, toh harus dalam kadar secukupnya agar selesai santap makanan berlemak ini, kolesterol tidak naik. Karena begitu pentingnya menjaga kadar gula darah dan kolesterol baik agar tetap normal, kami selaku praktisi reiki sedikit berbagi tip sehat atasi kolesterol dengan reiki.

CEGAH DIABETES, JANGAN DUDUK TERLALU LAMA.

Bagi Anda atau saya pribadi yang barangkali karena sesuatu hal tidak banyak waktu luang untuk main game di internet dan takut jangan-jangan ketularan diabetes jika banyak duduk di depan komputer, tidak usah khawatir. Pasalnya ada ada angin surga dari tim peneliti Inggris bahwa kebiasaan banyak duduk yang dilakukan para pekerja saat ini, bisa dikurangi waktunya sebanyak 90 menit per hari.  Misalnya di saat sudah lama duduk bekerja, ada baiknya rehat sejenak dengan meninggalkan meja kerja, lalu berdiri mengobrol dengan rekan kerja untuk beberapa saat.

Kebiasaan jeda sejenak di tengah aktifitas duduk yang cukup lama, jika dibiasakan untuk langsung berdiri lalu berjalan, dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes tipe 2. Peneliti Inggris menemukan bahwa faktor risiko diabetes tipe 2 seperti kadar gula darah dan kolesterol akan membaik pada orang-orang yang diminta mengurangi waktu duduknya. Kebalikannya dengan orang-orang yang terus bekerja duduk berjam-jam lamanya tanpa jeda sedikit untuk berdiri dari tempat duduknya lalu berjalan, akan mudah terkena penyakit diabetes tipe 2.

MENCEGAH KANKER PAYUDARA DENGAN LATIHAN AEROBIK.

Pembicaraan tentang kanker payudara sering diulas dalam talk show baik di radio, televisi atau off air dengan tema lokakarya sehari pentingnya menjaga buah dada dari kemungkinan terkena kanker payudara.Tentu saja begitu  mendengar kanker payudara wanita akan kaget dan berusaha cari tahu referensi tentang penyakit itu dan bagaimana cara penanganannya. Sebenarnya, penyakit ini bisa dicegah dengan mengubah gaya hidup mulai dari sekarang.

Gaya hidup manalagi yang harus menyesuaikan diri agar wanita tidak terkena kanker payudara? Jawabannya gampang-gampang susah dan perlu kebijaksanaan untuk mengatakan apa yang sebenarnya harus jadi pegangan setiap wanita agar dirinya waspada akan bahaya penyakit ini. Salah satu jawaban simpel dan mungkin bisa dilakukan wanita yang ingin sehat adalah, jangan banyak duduk tapi mulailah aktif berberak dengan latihan aerobik.

TUBUH BUGAR DAN SEHAT BISA DICARI.

Semua orang tidak memandang golongan dan pangkat jabatan yang sudah mandiri dapat penghasilan dari bekerja, tentu mengharapkan badannya selalu sehat setiap hari. Ibarat mobil yang kudu dirawat setiap saat agar saat digunakan beraktivitas tidak mogok, tubuh pun perlu dijaga agar tetap sehat di saat bekerja. Bagaimana menjaga tubuh tetap sehat, setiap orang tahu caranya, yaitu rajin berolahraga sekali pun ada di antaranya yang tidak punya waktu untuk melakukannya.

” Tidak ada waktu tepat dan rasanya susah melakukan ajakan positif itu, ” ujar seorang teman yang menyadari kesehatan tubuhnya sedikit terganggu akhir-akhir ini. Pernyatan itu sedikit klasik dan terkesan tidak dibuat-buat terdengar di telinga saya. Lalu ada teman sekerja lain yang sudah sadar pentingnya menjaga kesehatan dengan rajin olahraga, menyahut ucapan klise itu dengan ujaran, ” Mengapa banyak orang rela meninggalkan olahraga demi mengejar pekerjaan?

MENGURANGI DUDUK AGAR UMUR LEBIH PANJANG.

Anda sahabat sehat dengan puasa juga saya yang sering duduk berjam-jam saat bekerja harus mewaspadai peringatan dini ini. Masalahnya dengan mengurangi waktu duduk tiga jam per hari dapat menambah usia harapan hidup selama dua tahun. Demikian hasil penelitian yang dimuat dalam British Medical Journal, seperti dikutip BBC, Senin ( 9/7 ).

YANG PERLU DIWASPADAI JIKA BANYAK DUDUK.

Penelitian menunjukkan, gaya hidup kurang aktif atau sedentari dapat meningkatkan risiko mengidap penyakit kronis, meskipun Anda telah meluangkan waktu untuk berolahraga. “Jika orang-orang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk, meski telah berolahraga secara rutin, mereka tetap berisiko tinggi terkena penyakit kronis. Jika mereka mau menambah gerakan dalam rutinitasnya sepanjang hari, mereka akan merasa lebih baik dan terhindar dari masalah kesehatan,” ujar John Thyfault, asisten profesor nutrisi dan fisiologi dari Universitas Missouri.

Dalam sebuah artikel terbaru yang dipublikasikan Journal of Applied Physiology, para peneliti berpendapat, gaya hidup kurang aktif merupakan penyebab utama penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, juga penyakit perlemakan hati. Berolahraga secara teratur pun mungkin belum cukup bagi mereka yang banyak duduk untuk menekan risiko penyakit ini. Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa menghabiskan sebagian besar waktu dengan duduk dapat memicu risiko kematian.