Beranda

WASPADAI KEKURANGAN B12 PADA VEGETARIAN.

Tinggalkan komentar

Orang yang makan makanan vegetarian berisiko kekurangan vitamin B12. Orang dewasa membutuhkan sekitar 1,5 mikrogram vitamin B12 sehari yang ditemukan dalam daging, ikan, telur, dan produk susu. Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang menjadi menu vegetarian tidak mengandung vitamin B12.

Karena itu, vegetaran disarankan mengonsumsi makanan yang diperkaya, seperti sereal, atau mengonsumsi suplemen. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan saraf. Biasanya gejalanya baru muncul 3-4 tahun berupa rasa seperti tusukan jarum di tangan atau kaki.

Lagi

AKTIVITAS FISIK TERGANGGU JIKA TULANG SAKIT.

Tinggalkan komentar

Beraktivitas dengan bergerak bebas menjadi impian banyak orang. Artinya semua orang bebas bergerak, entah dia sehat atau sedang sakit. Bagi yang sehat tentu bergerak bebas untuk menyelesaikan pekerjaan akan merasa nyaman,  sedangkan  bagi saudara kita yang sedang sakit akan mengalami kendala.

Dengan kata lain, kondisi fisik yang kurang prima bagi saudara kita yang sakit, menjadi gangguan serius dan perlu  solusi untuk mengurangi rasa sakitnya. Salah satu penyakit yang bisa mengurangi kenyamanan bergerak adalah gangguan kesehatan tulang. Saat tulang yang menyokong tubuh mampu berdiri, duduk, rebah, dan berjalan mengalami gangguan, maka aktifitas tubuh untuk bergerak akan sulit dilakukan.

Lagi

MERAWAT TUBUH DENGAN DETOKSIFIKASI.

Tinggalkan komentar

Siapa bilang merawat tubuh agar sehat itu susah. Sangat gampang kok kalau kita tahu caranya. Pertama belajar dari pengalaman hidup orang lain yang selalu sehat jarang sakit. Kita ambil pelajaran  darinya kenapa dia selalu sehat. Kedua dengan membaca buku penyuluhan kesehatan yang ditulis oleh praktisi medis kedokteran. Yang ketiga dengan mempraktekkan sendiri bagaimana meraih kebugaran dan kesehatan setiap harinya dengan tekun tanpa rasa malas. Caranya terserah Anda.

Misalnya mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna, menjauhi hidup stress dengan rajin berolahraga. Olahraga sebagai sarana merawat tubuh sama pentingnya dengan merawat kecantikan wajah, harus dilakukan dengan konsisten. Semuanya ini memerlukan ketekunan dengan satu tekad agar bisa hidup sehat selaras baik jasmani dan rohani.

Lagi

SEHAT DENGAN SAYUR DAN BUAH ANTIOKSIDAN.

12 Komentar

Pagi tadi  sehat dengan kundalini reiki mendengarkan kembali talk show kesehatan di radio swasta Jakarta yang membahas masalah sehat dengan sayur dan buah antioksidan. Ya antioksidan yang sekarang ini sering dibicarakan orang banyak yang peduli akan kesehatannya. Memang pola hidup masyarakat perkotaan dewasa ini sarat dengan gaya hidup orang modern yaitu gemar mengkonsumsi makanan berlemak, kurang serat dan makanan tersebut serba instant cara penyajiannya.

Betapa tidak instant karena terbatasnya waktu untuk segera pergi beraktivitas setiap harinya sehingga melupakan olahraga, terlalu banyak mengkonsumsi gula dan lemak dan terlalu banyak radikal bebas menerpa dirinya, akibatnya timbul yang namanya penyakit kardiovaskular ( jantung dan pembuluh darah). Kalau sudah begini siapa yang rugi?

Lagi