Beranda

KEBIASAAN MENYETIR KE KANTOR PICU KEGEMUKAN.

Tinggalkan komentar

Studi di Inggris pada puluhan ribu komuter usia lebih dari 40 tahun menunjukkan, orang yang berangkat kerja dengan menyetir mobil berbobot lebih berat dan kadar lemak tubuh lebih tinggi ketimbang yang pergi ke kantor dengan berjalan, bersepeda, atau transportasi umum. Pesepeda paling minim lemak tubuh, tapi memakai kereta pun membuat perbedaan signifikan, seperti dilaporkan tim peneliti di The Lancet Diabetes and Endocrinologyl.

Lagi

Iklan

MARK COVERT TELAH BERLARI 45 TAHUN TANPA HENTI SETIAP PAGI.

Tinggalkan komentar

Mark Covert ( 62 ), pria asal California, Selasa lalu mengakhiri rutinitas yang membutuhkan konsistensi dan kebugaran luar biasa, yaitu berlari sedikitnya 1 mil ( 1,6 km ) setiap hari selama 45 tahun tanpa henti.  Secara total, Covert berlari setiap pagi selama 16,437 tanpa henti.  Hari istimewa itu dihabiskannya dengan berlari di lintasan Stadion Marauders, Lancaster, menempuh 1 mil-nya yang terakhir.

” Tak ada seorang pun yang berpikir akan berlari setiap hari selama satu tahun, apalagi 40 atau 45 tahun. Saya tak menyangka akan jadi seperti ini dan berterima kasih kepada semua yang telah mendukung. Ternyata hal ini menjadi penting bagi banyak orang, ” ujarnya kepada Los Angeles Daily News, ( 24/7 ).

Lagi

ORANG GEMUK TIDAK BOLEH SEWA SEPEDA.

3 Komentar

Banyak inovasi di kota New York, salah satunya program sewa sepeda yang diperkenalkan Departemen Transportasi New York. Di kota ini  ada 1.000 sepeda yang disewakan. Caranya mudah, tinggal membayar iuran sebesar 95 dollar AS atau sekitar Rp 900.000 per tahun.

Begitu iuran telah Anda bayar akan mendapatkan kartu anggota. Saat akan berkendara dengan sepeda, kartu anggota tinggal digesek di 100 stasiun sepeda berada. Sepeda pun tinggal Anda dorong, naiki dan genjot pedalnya berkeliling kota.

Lagi

KIAT SEHAT ALA DITHA.

Tinggalkan komentar

Sahabat sehat dengan reiki kundalini di kantor, bernama Ditha  ( 49 ) ibu tiga anak masih terlihat bugar dengan tubuh kencang dan sehat. Dilihat dari penampilannya, terlihat ibu ini seperti masih di usia 35 tahunan, namun banyak yang kecele manakala menanyakan usia sesungguhnya. Lalu ia membuka kartunya tentang kiat memelihara kebugaran tubuh, bukan di tempat fitness yang mematok tarip aduhai, akan tetapi cukup dengan melakukan olahfisik, yaitu olahraga rutin seminggu empat kali.

Selain olahraga fisik yang tidak menguras tenaga akan tetapi rutin dijalaninya, yaitu menyalurkan hobinya dalam hal berkebun dan merawat tanaman hias. ” Dengan merawat tanaman hias seminggu sekali, perasaan jenuh akan persoalan pekerjaan kantor dapat diredam dan dihilangkan, ” katanya  pagi ini di rumahnya saat ia sedang asyik membenahi tanaman hiasnya. Merawat tanaman sama juga dengan merawat kesehatan tubuh di mana keduanya perlu perhatian setelah 1 minggu ia sibuk bekerja.

Lagi

INGIN SEHAT SEPANJANG USIA.

Tinggalkan komentar

Saat kita ambruk lalu jatuh sakit, angota tubuh tidak berfungsi optimal. Energi atau tenaga berkurang. Sementara itu gerak yang terbatas membuat produktivitas terhambat. Karena itu jika kita masih sehat sangat penting menjaga kesehatan agar semua aktivitas fisik dapat berlangsung dengan baik tanpa hambatan rasa sakit.

Hidup sehat sebenarnya tidaklah mahal untuk dikerjakan. Justru sakitlah akan menguras biaya untuk pengobatannya. Itu sebabnya WHO  mencanangkan Hari Kesehatan  Sedunia atau World Health Day yang diperingati setiap tanggal 7 April. Tahun 2012 ini tema yang diangkat adalah Ageing and Health – Good Health Add to  Years.

Lagi

OLAHRAGA AEROBIK MENURUNKAN KOLESTEROL JAHAT.

1 Komentar

Kadar kolesterol jahat ( LDL ) atau low density lipoprotein yang tinggi dalam darah mengandung risiko tinggi untuk terkena penyakit jantung. Untungnya faktor risiko ini bisa dicegah dan bisa diturunkan jika sudah terlanjur tinggi. Banyak ahli menyatakan bahwa penurunan kadar LDL hingga 25 persen saja, bisa membuat risiko penyakit jantung berkurang hingga 50 persen.

Bukan main edukasi tentang kolesterol ini, barangkali berguna untuk semua sahabat. Upaya menurunkan kadar kolesterol darah sebenarnya bukan hal rumit. Perubahan gaya hidup  menjadi lebih sehat tak disangkal bisa menjadi terapi efektif untuk menurunkan kolesterol LDL, sekaligus meningkatkan HDL.

Lagi