MENJAGA KESEHATAN SELAMA BERPUASA.

Dalam hitungan beberapa hari lagi, Ramadhan 1435 H akan datang. Bulan penuh berkah, rahmat, dan ampunan akan menyapa umat Islam sebagaimana Ramadhan tahun-tahun yang sudah lewat. Dengan berpuasa diharapkan akan memberikan dampak positif bagi kesehatan pelakunya.

Kesehatan jelas merupakan rahmat Allah SWT bagi umat – NYA. Selain rahmat dan karunia – NYA, kesehatan merupakan amanah yang patut kita syukuri dengan cara menjaga, merawat, dan memanfaatkannya dengan sebaik-baiknya. Gerai Fit dalam ulasan tentang manfaat puasa mengatakan, mensyukuri nikmat Sang Pencipta Alam, merupakan bagian keimanan kita sebagai umat beragama.

ISTIRAHAT MALAM CUKUP SETELAH PIALA EROPA 2012 SELESAI.

Sudah hampir 1 bulan ini sehat dengan reiki kundalini tidak aktif ngeblok. Maklum saat ini saya masih ada di luar kota untuk suatu urusan sehingga tidak mungkin tiap hari hadir di depan komputer yang terhubung internet. Tentu ada sahabat yang bertanya mungkin saat ini sedang istirahat untuk mengisi stamina agar bulan depan bisa rutin lagi mengisi. Ya…saya istirahat dari ngeblog tapi tidak untuk pekerjaan yang rutin saya jalani. Dalam arti kegiatan ngeblog istirahat tapi pikiran tetap jalan mencari cara agar pekerjaan cepat selesai dengan kondisi tubuh tetap prima.

Memang istirahat cukup agar tubuh tetap prima sangat diperlukan bagi orang yang super sibuk. Tubuh yang sehat dan bugar ditentukan beberapa elemen. Tidak hanya olahraga dan asupan bergizi makanan seimbang, tetapi juga cukup istirahat yang antara lain dilakukan dengan tidur malam atau siang. Meski terdengar mudah waktu tidur idealnya enam hingga tujuh jam, jadi berkurang karena beberapa soal seperti tumpukan pekerjaan.

TIMBUNAN LEMAK DIPERUT BERBAHAYA.

Kelebihan asupan  kalori disimpan tubuh dalam bentuk lemak di bawah kulit dan di perut.  Lemak di perut paling berbahaya karena menutup beberapa organ tubuh penting, seperti usus dan hati. Ada pun lemak di bawah kulit mengurangi estetika.

” Kelebihan lemak di perut memicu produksi zat tertentu yang meningkatkan peradangan dalam tubuh. Dampak peradangan bertahan, ” kata dosen luar biasa Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia  ( FKUI ), Samuel Oetoro, di Jakarta ( 4/5 ).

NUTRISI BAGI ORANG AKTIF.

Kesibukan kerja kadang membuat seseorang lupa akan kondisi fisiknya.  Tuntutan pekerjaan dan sekolah kerap menjadi alasan utama yang membuat pola hidup, terutama pola makan menjadi tidak teratur. Sementara kebutuhan tubuh akan asupan makanan yang baik juga harus diperhatikan. Oleh karena begitu pentingnya asupan makanan untuk tubuh, asupan itu harus ada  setiap hari menyangkut jenis nutrisi yang harus dikonsumsi seseorang.

MENGURANGI ASUPAN KALORI MENCEGAH PENYAKIT.

Mengurangi asupan kalori dari yang dibutuhkan tubuh dapat mengurangi risiko beberapa penyakit.  Ilmuwan telah mengeksplorasi manfaat pembatasan kalori sebagai cara untuk mengatasi kondisi  penyakit, seperti asma, penyakit kardiovaskular, stroke, diabetes dan cedera tulang belakang. Sebagai tambahan, pembatasan kalori berperan mencegah penyakit alzheimer.

Mark Matson, ahli saraf di National Institute on Aging  di Baltimore, Amerika Serikat mengatakan, pengurangan asupan kalori disarankan terutama pada orang yang kegemukan. Namun masih perlu penelitian lebih lanjut apakah menguntungkan bagi orang kurus.

PENTINGNYA SARAPAN UNTUK SI BUAH HATI.

Kehidupan modern telah memicu banyak orang untuk beraktivitas dengan jadwal padat dan serba cepat tak dapat ditunda lagi. Semua seolah berpacu dengan waktu. Kalau berpacu dengan melodi sebagaimana pernah sehat dengan kundalini reiki dengar dan lihat di TVRI sekitar tahun 1987 lalu, adalah berpacu dengan cepat untuk menebak judul sepotong intro lagu yang diperdengarkan secara instrumentalia. Nah….berpacu dengan waktu di postingan ini ialah seseorang lupa sarapan karena mengejar waktu untuk segera keluar rumah.

Akibatnya terjadi kecenderungan banyak orang melupakan sarapan sebagai kegiatan pembuka di pagi hari karena harus buru-buru berangkat kerja atau pergi ke sekolah. Hal ini tidak hanya terjadi pada orang dewasa saja, tapi kerap pula dialami oleh anak kita di usia pertumbuhan. Karena begitu pentingnya sarapan terkadang sarapan sehat diabaikan, yang ada hanyalah sarapan seadanya untuk mengganjal perut sementara. Padahal sarapan bergizi harus mengandung gizi sehat dan seimbang untuk mendapatkan energi prima di siang hari.