Kegemukan atau obesitas memicu gangguan metabolisme sehingga jadi faktor risiko penyakit degeneratif. Mereka yang punya gen obesitas lebih mudah gemuk meski telah mengatur pola diet dan olahraga dengan baik. Studi yang dipimpin Wan-Yu Lin dari Institut Epidemiologi dan Kedokteran Preventif, Sekolah Kesehatan Masyarakat, Universitas Nasional Taiwan di Taipei, Taiwan, menunjukkan, meski seseorang punya gen obesitas, itu tak berarti peluang mereka gemuk tak bisa dicegah.

Jogging adalah cara terbaik untuk menangkal kenaikan berat badan ketika obesitas ada dalam gen Anda. Olahraga ini sangat disarankan agar dilakukan minimal 30 menit hingga 1 jam setiap hari. ( Foto: dotshock / shutterstock )

Studi yang dipublikasikan di jurnal PLOS Genetics, Kamis ( 1/8/2019 ), itu menyebut enam jenis olahraga efektik mencegah kegemukan, yakni joging, mendaki gunung, jalan kaki, jalan cepat disertai gerakan lengan, dansa, dan yoga. ” Joging teratur mengurangi efek genetik obesitas, ” tulis peneliti.

Hasil itu didapat dari studi pada 18.424 orang berusia 30-70 tahun.

Sumber : Kilas Iptek / Livescience / MZW.