Prolog : Masih banyak saudara kita yang belum tahu apa itu reiki dan apa pula manfaatnya bagi kesehatan. Karena begitu penting untuk diketahui oleh pembaca, maka tidak ada salahnya sehat dengan kundalini reiki terbit ulangkan kembali postingan lama reiki ini agar segera diketahui, daripada mencari ke arsip reiki blog ini. Arsip reiki sudah ratusan jumlahnya dan ada beberapa postingan yang di blog lama pernah terbit, di blog ini sedapat mungkin akan diterbit ulangkan kembali dengan sedikit revisi ( editing ) menyangkut judul postingan dengan tidak mengurangi maknanya.
Apakah meditasi hanya dimonopoli oleh seorang praktisi reiki? Itulah pertanyaan dari seorang sahabat kepada sehat dengan reiki beberapa waktu lalu. Saya jawab,” Tidak ! ” Meditasi adalah salah satu cara seseorang agar lebih mengenal diri sendiri termasuk sisi baik dan buruk. Keseimbangan ini melahirkan perasaan tenang, damai, sabar dan bahagia. Karenanya setiap orang dapat melakukan meditasi tanpa ia belajar reiki lebih dulu,” jawab saya simpel saja.
Secara medis meditasi juga dapat menyehatkan dan menyembuhkan luka batin, trauma berkepanjangan masa lalu yang suram dan ingin dihilangkan dari kalutnya pikiran.Dengan berlatih meditasi rutin setiap harinya seseorang yang berbakat olah jiwa akan mendapatkan lezatnya buah meditasi dalam waktu singkat.
Sekalipun saluran energi seseorang yang belum belajar reiki sudah terbentuk secara de fault sejak bayi ada dalam kandungan ibunya, namun belum cukup untuk mengalirkan energi secara seketika manakala diniatkan untuk mengalir. Hal ini dikarenakan chakra-chakra dalam tubuhnya belum sepenuhnya aktif dan masih banyak sumbatan di jalur energi utamanya jalur shusumna. Agar saluran energi dalam tubuhnya menjadi lancar maka dia dapat belajar mengaktipkan chakra utama tubuhnya lewat olah pernapasan. Teknik mengolah pernapasan sambil melakukan gerakan-gerakan tubuh orang awan menyebutnya sebagai melatih gerakan Yoga.
Selain berlatih teknik pernapasan dengan gerakan tubuh seperti Yoga ada juga cara untuk melatih melancarkan saluran energi dengan cara duduk bermeditasi dalam suasana hening. Dengan berlatih meditasi rutin diharapkan chakra-chakra dalam tubuhnya akan aktif dengan sendirinya sekalipun lambat sekali waktunya. Asal yang bersangkutan tekun dan tidak putus asa dalam hidup bermeditasi maka hasilnya juga sama dengan orang yang telah belajar reiki. Saya sarankan cobalah Anda belajar rileksasi lebih dulu sebelum melangkah ke meditasi ringan dan secara bertahap melangkah ke meditasi yang berat semisal meditasi Reiki, meditasi Kundalini dan meditasi G Tummo atau Tummo.
Selain melatih meditasi, cara singkat dan hasilnya seketika dapat dirasakan adalah mendapatkan penyelarasan ( attunement ) reiki apa pun tradisinya. Memang seseorang yang telah memperoleh attunement Reiki akan merasakan kemudahan saat melakukan meditasi. Hal ini karena saluran-saluran energi dalam tubuhnya telah menjadi bersih dan lebih dari itu getaran energinya pun semakin tinggi vibrasinya. Dengan tingginya vibrasi energi dalam tubuhnya maka saat meditasi ia akan dapat mengangkat dan memperluas kesadaran dengan cepat dan mudah hanya dengan sekali niat saja.
” Begitu mudahkah meditasi itu? ” tanya sahabat satunya lagi kepada sehat dengan reiki ketika sama-sama menghadiri acara bakti sosial penyembuhan reiki di Gedung Kridha Bakti Sekneg beberapa tahun lalu. “Betul…sangat mudah,” jawab saya. Seseorang dapat dikatakan dalam keadaan meditasi apabila gelombang pikirannya berada dalam tingkat theta ( frekuensi gelombang otaknya berada antara 4-8Hz ). Frekuensi ini dapat diukur dengan alat ukur yang disebut neurofeedback.
Bila seorang sudah belajar reiki akan diarahkan belajar sebuah atau beberapa teknik meditasi yang bertujuan menyeimbangkan energi dan unsur negatif (yin) dengan unsur positif (yang) di seluruh tubuh. Meditasi ini dapat dilakukan sambil duduk di kursi atau duduk bersila di lantai. Bagi Anda yang bukan praktisi reiki pun bisa melatih meditasi asalkan ada niat untuk mengaktifkan chakra-chakra dalam tubuh dalam ucapan affirmasi. Inilah salah satu cara latihannya.
Kita ambil posisi duduk bersila di lantai atau di taman yang teduh, hening atau dalam ruang pribadi Anda dengan posisi seperti contoh gambar meditasi di taman pinggir pantai ini. Silakan kedua telapak tangan Anda diletakkan di atas kedua paha dekat lutut. Telapak tangan kiri diletakkan di atas lutut kiri dan telapak tangan kanan di atas lutut kanan. Kondisikan tubuh Anda dalam kondisi rileks, nyaman dan hilangkan keraguan dalam hati agar pikiran yang dipenuhi hal-hal yang meruwetkan persoalan hidup sejenak ditanggalkan dan alihkan kepada hal-hal menyenangkan dalam khayalan ( visual pikiran anda ).
Jika tidak biasa duduk bersila di lantai karena postur tubuh tidak memungkinkan, silahkan melatih meditasi dengan cara Anda duduk di kursi. Sebaiknya punggung lurus dan jangan menyender. Tungkai kaki direnggangkan dan telapak kedua kaki menapak bumi. Lutut kaki kanan dan kiri dilemaskan membentuk sudut 90 derajat jika dilihat dari samping. Letakkan kedua telapak tangan bertumpu pada paha kanan dan kiri atau seperti gambar di samping ini. Tetap santai dan ucapkan affirmasi pelan – pelan dalam hati atau lewat mulut agar ditangkap alam bawah sadar Anda,” Ya…Tuhan aktifkan theta stage otak kanan dan kiri saya sekarang juga.”
Mata mulai terpejam dan tarik nafas melalui hidung dalam hitungan 1-2-3…s/d 8 hitungan lalu tahan nafas di dada dalam hitungan 1-2-3…s/d 8 hitungan. Segera buang nafas dalam delapan hitungan secara pelan-pelan melalui mulut mendesis. Ulangi siklus tarik-tahan-buang nafas ini 5 kali ulangan. Inilah pola nafas segitiga yang biasa dipakai oleh praktisi tenaga dalam setiap kali latihan sebagaimana pernah sehat dengan kundalini reiki latih pertama kali saat bergabung di PPS Merpati Putih.
Bila sudah delapan kali tarik-tahan-buang nafas niatkan seluruh tubuh mulai dari ubun-ubun kepala hingga ujung jari-jari telapak kaki menjadi rilek serilek mungkin dan pasrahkan segala sesuatunya kehadirat Tuhan Yang Maha Pengasih dan Penyayang. Bernafaslah alami selanjutnya dengan tarik dan buang nafas melalui hidung. Tetap santai…dan tidak ada kekuatan negatif yang mampu menyentuh Anda bahkah bila Anda berbakat dalam waktu singkat akan mencapai ketenangan bhatin. Tahan posisi meditasi ini selama 20-30 menit.
Latihan meditasi ini dapat diharapkan membawa manfaat bagi tubuh, kesehatan dan spiritualitas Anda meningkat. Saat meditasi, rangkaian kalimat teduh dalam zikir ( bagi Muslim ) yang diucapkan berulang-ulang, atau doa lain sesuai Iman dan Kepercayaan dan diiringi musik yang tenang (musik klasik), serta suasana hening dapat menekan produksi hormon adrenalin biang pemicu kecemasan menjadi hormon epinefrin yang meredakan stress menjadi meningkat.
Dengan semakin meningkatnya hormon epinefrin aliran darah juga menjadi lancar, tekanan darah turun, beban jantung berkurang. Kondisi seperti ini otomatis membuat sistem kekebalan tubuh meningkat. Dengan meningkatnya kekebalan tubuh maka kesehatan organ-organ tubuh pun meningkat. Itulah kiat sehat dengan reiki yang bisa saya paparkan dalam postingan episode ini. Selamat berlatih meditasi semoga Anda menjadi semakin sehat.
Mei 06, 2013 @ 03:46:31
saya dulu (10 Th lalu) paling getol dengan meditasi. sekarang sudah 5 tahunan saya tidak pernar melakukannya. saya sering sakit, bahkan saya pernah tidak bisa jalan selama 1 bulan. sudah cek darah berulang kali, USG bahkan CT scan, namun belum ketemu sakitnya, semua normal. adakah hubungannya dengan berhentinya meditasi yang pernah saya lakukan?
dapatkah meditasi sebagai sarana penyembuhan sakit yang berat?
terima kasih
catur
Mei 06, 2013 @ 04:11:55
Karena sudah biasa bermeditasi, lalu berhenti total maka terkadang ada rasa tidak nyaman pada tubuh. Sebaiknya mulai sekarang melatih kembali kemampuan meditasi sebagai bagian hidup sehat. Jika bapak tertarik meditasi kembali, khususnya melatih tubuh agar mampu menyembuhkan diri sendiri, belajarlah meditasi kesehatan di Radio Sonora Jakarta tiap Senin malam di FM 92. Anda dapat mendengarkan karena malam ini ( 6/5 ) akan diulang kembali mulai tahapan 1 dari 8 tahapan keseluruhan. Jangan sia-siakan untuk hidup sehat tapi meninggalkan meditasi. Saya sudah membuktikan, giliran anda juga harus tetap sehat. Usia bapak Catur berapa?
Mei 04, 2013 @ 08:16:43
Yg saya alami saat meditasi sama persis dengan mas TEDI PERMANA.saya merasa melayang,dan terus meninggi,seakan2 ruh saya meninggalkan jasad saya.ditelinga juga ada desiran aneh,dan kadang semua mnjadi hening,saya tdk mndengar apa2, seaakan saya hanya sendiri di dunia ini.tapi saya lanjutkan saja terus meditasinya,dengan penuh kepasrahan kepada tuhan dan semua baik2 saja..trimakasih.
Jan 04, 2013 @ 13:16:16
bagai mana cara menahan napas yang baik biasanya disaat menahan nafas ada tegang sedikit trimakasi mba
Jan 04, 2013 @ 13:39:53
Hilangkan rasa tegang lebih dulu dari dalam diri. Setelah ketegangan mereda, barulah kita menahan napas dalam hitungan. Jika Anda PPS Merpati Putih, memang harus dalam kondisi konsentrasi. Akan tetapi jika bukan anggota PPS Merpati Putih, menahan napas dalam kondisi rileks, tidak konsentrasi dan ikuti prosesnya secara rileks dan alami.
Okt 18, 2012 @ 02:21:55
wah boleh jg nih mbak/neng…..boleh
Okt 11, 2012 @ 14:37:05
Saya akan mencobanya, mudah2an dpt membawa sebuah perubahan dlm hidup saya,,,klu ingin kursus dimana ya lokasi utk wilayah jakarta
trims
Okt 11, 2012 @ 22:49:09
Coba rajin mendengarkan siaran radio Sonora Jakarta di FM 92.00 setiap Senin malam jam 21.00 s/d 22.00 wib. Ada pelatihan meditasi kesehatan Mertha Ada Denpasar.
Sep 19, 2012 @ 13:05:51
saya sempat ikut reiki d sekitaran gatot subroto, sempat memiliki batu cristal utk menyimpan energ positif, setelah lama saya cukup lama sedikit demi sedikit saya bs merasakan aura orang dan diri sendiri, membuang energi negatif dr diri orang lain memang positif, sembat bs membaca / melihat orang lain yg akan dia kerjakan kedepan,,apa kah itu wajar ya,,ingin sekali ikut reiki lagi,,tq
Jul 20, 2012 @ 12:37:00
Dengan latian cara medi tasi saya dapat tambahan
Jul 16, 2012 @ 12:46:52
mbak Arum pernah ikut PPS Merpati Putih ?
dari mana mbak Arum mendapat ilmu meditasi?
Jul 16, 2012 @ 13:01:22
Pernah ikut PPS Merpati Putih di Kolat Depdiknas Senayan Jakarta Pusat.Belajar meditasi sekaligus belajar reiki.
Jul 10, 2012 @ 13:08:46
di satu sisi takut,tp di sisi lain ingin mencoba melanjutkan,kalo seandainya saya coba teruskan kira2 menurut mbak arum gimana?apakah tidak mengapa tanpa pembimbing,saya belajar melalui internet
Jul 10, 2012 @ 14:35:52
Seharusnya ada pembimbing yang siap mengajarkan teori dan praktek mengolah kemampuan kesadaran jiwa. Saya sarankan Anda kontak saja ke Grand Master Irmansyah Effendi dkk di Reiki Tumo. Bisa banyak penjelasan luas tentang teknik ini, karena dari mereka sudah ada yang bisa melakukannya. Salam….
Jul 10, 2012 @ 12:25:22
mohon maaf mbak,bisa nggak menjelaskan agak lebih mendetail,yg di maksudkan keberanian mental,maksud saya,apakah ada efek samping lanjutan kalau saya meneruskan meditasi di saat terjadi perasaan yg saya sebutkan tsb,sudi kiranya mbak Arum tuk menjelaskan,salam
Jul 10, 2012 @ 12:51:35
Maksudnya kalau setiap kali Anda menditasi mengalami hal demikian berulang-ulang, ada perasaan takut tidak? Jika perasaan itu ada, sebaiknya jangan diteruskan meditasinya. Effek samping dari meditasi itu tidak ada, selain rasa was-was setiap kali ingin meditasi.
Jul 10, 2012 @ 02:06:32
ooh gitu ya mbak,trimakasih pencerahannya.sudah dua malam ini,kalo saya meditasi sambil baca asma Alloh dalam hati,terkadang perasaan ini mau melayang di sertai desiran perasaan yg agak aneh ,apakah itu awal mula mau terjadinya loncatan energi tsb,dan karena ada rasa takut,sering kali saya batalkan dan mengakhirinya,maaf yaa mbak jd banyak tanya.terimakasih
Jul 10, 2012 @ 09:45:29
Perlu keberanian untuk memutuskan melatih teknik kesadaran jiwa jika sudah siap mental. Salam….
Jul 09, 2012 @ 13:48:43
met malam mbak,duh jadi tertarik nih.oh ya mbak apa yg di maksud dgn menguasai kesadaraan jiwa,dan bagaimanakah caranya untuk menuju ke tahap loncatan energi tsb,kebetulan saya jg satu bln ini sering mempraktekan meditasi,terimakasih mbak
Jul 09, 2012 @ 14:02:19
Baca buku Kesadaran Jiwa karangan Irmansyah Effendi, Reiki Master Tummo. Dalam buku itu dijelaskan tahapan menuju proses melatih kesadaran jiwa.
Jul 06, 2012 @ 13:59:32
ikut nimbrung ya,mbak.moga bermanpaat.mo tanya katanya dgn bermeditasi suka ada loncatan energi(bisa meraga sukma)apakah benar mbak?trimakasih
Jul 07, 2012 @ 01:55:58
Bagi orang yang sudah menguasai kesadaran jiwa dimungkinkan mengalami hal itu. Namun kalau belum siap mental tidak usah mencobanya.
Jun 25, 2012 @ 14:51:24
salam kenal mbak..
saya mau tanya akhir2 ini saya susah sekali untuk berkonsentrasi..setiap belajar nggak pernah masuk..bagaimana ya cara mengatasinya? apakah bisa dengan teknik meditasi?
terima kasih
Jun 26, 2012 @ 14:53:30
Meditasi bisa membuat konsentrasi jadi meningkat dan awas. Seringlah melatih meditasi untuk mengaktifkan kelenjear pineal dan pitutiary dalam otak.